يحتاج الجسم بين الحين والآخر الى عملية تنظيف من السموم المتراكمة والتي تسبّب نمّو الأمراض او حتى الشعور بالتّعب والإرهاق. الجسم يتأثّر كثيراً بالعوامل الخارجية الملوّثة مثل الهواء، الغبار او حتى الأطعمة الضارّة التي نتناولها: من هنا كانت الحاجة الضرورية الى تنظيف أعضاء الجسم مثل الرئتين التي تتضرّر بسبب كثرة التدخين، الكبد والأمعاء.
بعيداً عن الطبّ، تبقى الطرق الطبيعية من أفضل الوسائل التي تضمن تنظيف وتنقية الجسم من السموم الضارّة.
كثيراً ما نشدّد على أهمية شرب الماء بصورة منتظمة تفادياً لجفاف الجسم والتشقّقات التي ستحصل في البشرة. احصلوا على ما يقارب يومياً 8 أكواب من الماء لتستطيع أعضاء الجسم ممارسة عملها بشكلٍ طبيعي وصحّي.
النظام الغذائي الذي نتبعه يؤثّر كثيراً على تنقية الجسم: عليك ان تكثر من تناول الفواكه مثل التفاح، الموز، البطيخ والحمضيات وكل أنواع الخضار مثل البندورة، البروكولي، الخيار والبصل فضلاً عن شرب كمية كبيرة من العصائر الطبيعية الطازجة مثل عصير البقدونس والزنجبيل والكايل التي تنشّط عمل الكلى. ابتعد قدر الإمكان عن تناول المكسّرات المملّحة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة.
ننصحك ايضاً ان تواظب على ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يومي وبصورة مستمرّة. الرياضة على أنواعها تنظّف الجسم من السموم من خلال عملية التعرّق التي تحدث. كما ويمكنك ان تخضع لجلسات من التدليك والمساج بالزيوت التي تزيل عنك كل الشعور بالإجهاد والكسل.
