إن مشكلة القذف المبكر أو السريع من الأمور الأكثر شيوعا في الوقت الحالي، إذ إنها تواجه العديد من الرجال الذين لن يبلغوا الـ 40 عاما. هي من المشاكل التي خلفتها عوامل مادية ونفسية وصحية عديدة، وأثرت سلبا على الحياة الحميمة والعاطفية مع الزوجة. من أفضل الطرق لتعالج مشكلة تأخّر القذف:
التنفس العميق
هي نصيحة مفيدة للسيطرة على الإثارة التي تؤدي إلى القذف المبكر. لذلك حاول الشهيق لمدة 5 ثوان والزفير بنفس المدة أيضا. إنها الطريقة الفعالة التي تزيل التوتر عند الرجل وتخفف من نسبة القذف المبكر التي تشكل عبئا على العلاقة.
تمارين كيجل
تمارين كيجل تساعد في السيطرة على القذف من خلال التمارين الخاصة بعضلة PC. يقوم الرجل لمدة عشر ثوان بهذا التمرين وذلك على ثلاث مجموعات، كل مجموعة عبارة عن 10 مرات مع فاصل من عشر ثوان بين كل مجموعة.
تعرف الى فوائد تمارين كيجل للرجال
واقيات ذكرية
عليك استخدام الواقي الذكري الذي يحتوي على مادة البنزوكايين المناسب لمكافحة وتأخير القذف. فهي أشبه بمخدر يساعد على تقليل الإحساس وإدارته بشكل طبيعي من دون أية مشاكل.
دواء Promescent
تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الأغذية والعقاقير، هو دواء جديد ظهر مؤخرا ليلبي حاجة الرجال الذين يعانون من القذف المبكر. Promescent هو الدواء الموضعي التي يتم وضعه على القضيب قبل عشر دقائق من ممارسة النشاط ، فهو يساعد على التحكم بالأحاسيس.
خيارات طبية اخرى
بما في ذلك عقاقير مثل بروزاك وزولوفت، فهي تمنع الشهوة، وتسيطر على القذف. ولكن تتطلب وصفة طبية ولا بد بالتالي من أخذ الحذر من آثارها الجانبية.
