مع زيادة ضغوطات العمل وضيق الوقت، بات الانسان يجد صعوبةً كبيرة في إيجاد وقت لممارسة بعض النشاطات في الطبيعة أو حتى ممارسة بعض التمارين الرياضية.
فالذهاب الى النادي الرياضي يتطلّب أن تكرّس وقتاً من بعد الدوام، وهو بالأمر الصعب أو المستحيل عند الكثيرين. فحسب آخر الدراسات، إن النادي الرياضي قد يأتي اليك وأنت في غرفة النوم!
5 طرق بسيطة وسهلة سنكشفها لك، كافية ان تعيد اليك النشاط الذي فقدته طيلة النهار بعد الدوام المتعب والشاقّ.
- الجلوس بكثرة امام شاشة التلفاز

الجلوس مطوّلاً دون حركة أمام الشاشة يؤذي الجسد بطريقة سلبية جداً: فبعد نهار طويل أمام الشاشة ، بالتأكيد لن تعود مجدّداً إلى التلفزيون! فالجلوس مطوّلاً سيدفعك إلى تناول الطعام بشراهة أكثر كما الى أوجاع في الظهر انت بالتأكيد بغني عنها!
- النوم عارياً

من فوائد النوم عارياً في الليل انه يساعد على تقوية الهرمونات المضادة للشيخوخة. فالنوم عارياً يعزّز المناعة ويعطيك طاقة إضافية في الليل.
- الجماع

ان الممارسة اليومية للجماع قد تزيد من افرازات الهرمونات خاصة التستوستيرون المضادّة للاكتئاب. فالجماع قادر أن يعطيك شعوراً بالسعادة و ثقة بالنفس قد تفقدها بسبب الروتين اليومي.
بناء صداقات جديدة

ان عملية بناء صداقات وعلاقات جديدة يؤثّر إيجابياً على الطاقة الجسدية. فيشعر الانسان باندفاع أكثر الى الخروج من المنزل برفقة اصدقائه و ممارسة نشاطات في الخارج مثل الركض او المشي.
- نظام غذائي سليم

ان سرّ الحياة السعيدة بالغذاء السليم! في المساء، ابتعد عن المأكولات الدسمة والحلى والمشروبات والسكاكر. فالوزن الزائد والدّهون التي ستكتسبها ستسبّب لك الكآبة والملل! ابق سعيداً اذاً وحافظ على وزنك بنظام غذائي سليم ومتوزان!