تسأل عن أفضل تمارين لزيادة تدفق الدم للعضو الذكري؟ في هذه المقالة سنكشف لك عن ابرز الحيل لذلك، لذا تابع القراءة.
في حين سبق وكتبنا لك عن فوائد الحمص للرجال، نعالج اليوم موضوع افضل التمارين لزيادة تدفق الدم الى العضو الذكري. بشكل عام يهتم الرجل بصحته الجنسية كثيرًا، لما لذلك تأثير على رجوليّته وشخصيّته في المجتمع. من هنا، نرى شائعًا السؤال حول ما هي افضل تمارين لزيادة تدفق الدم للعضو الذكري. لذا، سنحاول أن شناركك بالإجابات المفيدة فيما يلي.
6 عوامل تؤثر سلبًا على تدفق الدم للعضو الذكري
هناك العديد من العوامل التي تمنه وصول الدم الى العضو الذكري، من بينها أعدد لك 6:
- أمراض الأوعية الدموية
- ارتفاع الكولسترول
- التدخين
- السمنة
- التقدم في السن
- الأدوية الخافضة لارتفاع ضغط الدم
النشاط البدني والتمارين لتدفق الدم في العضو
في الحقيقة، إنّ ممارسة الرياضة قبل العلاقة الحميمة يمكن أن يساعد بشكل في تدفق الدم في أنحاء الجسم كافة، بما في ذلك العضو الذكري، مما يسمح بتقوية الانتصاب وتحسين قدرات الرجل البدنية. أمّا أبرز التمارين لذاك، فأعددها لك فيما يلي:
- تمارين القرفصاء: إنّها واحدة من أكثر التمارين الرياضية فائدة للرجال، إذ تعمل على تقوية العضلات السفلية من الجسم، بما في ذلك الفخذين والساقين والحوض والعضو الذكري
- تمارين كيجل: من المعروف عن هذه التمارين أنّها تعمل على تقوية عضلات الحوض، الأمر الذي يساعد في تحسين تدفق الدم الى العضو الذكري
- الركض في الهواء الطلق: إنّها مفيدة جدًّا لعملية الإنتصاب وتقوية العضو الذكري
نصائح للعناية بصحة العضو الذكري
بالإضافة إلى التمارين، يمكنك أن تعتني بالعضو الذكري وصحّته كما التالي:
- تجنب التدخين: في الحقيقة، ما هو غير معلوم أنّ التبغ يزيد من خطر الإصابة بضعف الانتصاب، لأنّه أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم.
- النظام الغذائي: تناول نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم
- تجنب قيادة الدراجة المتحركة لأكثر من ثلاث ساعات خلال الأسبوع
أخيرًا، إنّ في تحسين الصحة الجنسية لديك، من المهم أيضًا أن تستشير الطبيب حيال أسباب حرقان البول عند الرجال.
