ضعف الانتصاب هي عدم القدرة على تحقيق الارضاء الجنسي والاكتفاء خلال ممارسة العلاقة الحميمة. وهو من المشاكل التي تعاني منها نسبة كبيرة من الرجال.
هناك العديد من العلاجات المتاحة لحل هذه المشكلة الجنسية والجسدية التي تتسبب بمشاكل نفسية كبيرة، فقد كثرت المراهم والأجهزة التي توفر الانتصاب المناسب لممارسة العلاقة.
وإذا قررت تقوية الانتصاب بعيدا عن الحبوب والمراهم والوسائل المنشرة حول العالم والتي تساعد الرجال على تحسين الانتصاب والقذف، اليك ابرز النصائح المفيدة لعلاقة مميزة:
-
الاستمناء: ابتعد عن الاستمناء خلال هذه الفترة، واضبط نفسك قليلا لأن هذه الممارسة من أكثر العوامل التي تؤدي الى ضعف الانتصاب.
-
التدخين: ابتعد عن التدخين وفكر بصحتك الجنسية والجسدية، فإذا حملت السيجارة أو لم تحملها ما من فرق وما من شيء سيتغير في حياتك، الا الصحة سوف تحافظ عليها في حال أوقفت التدخين نهائيا.
-
الرياضة: عليك ممارسة التمارين الرياضية خاصة تلك التي تحرك عضلات البطن لأنها تدعم استمرار الانتصاب. فاللياقة البدنية تساعدك لتشعر بالرضا عن نفسك والثقة الكاملة لتتمكن من الاستمتاع بالعلاقة وإسعاد الزوجة.
-
التوتر: التوتر والتعصيب والاضطراب وكثرة المشاكل من الأمور التي تؤثر على كل شيء في الحياة، خاصة أثناء ممارسة العلاقة، فتخلى عنها ولتكن الابتسامة مرسومة دائما على وجهك.
-
نظام غذائي: تناول المغذيات التي تفيد الجسم، كالكاربوهيدرات لأنها تقدم الطاقة الى الجسم، وهي موجودة في الخبز والمعجنات، والأطعمة الغنية بالزنك لأنها من المواد التي تنتج هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية الاساسية اثناء الانتصاب والعلاقة.