يعتبر تنظيف الأسنان من أهم الواجبات الصحيّة للحفاظ على النظافة الشخصيّة والتخلّص من الباكتيريا لذلك ينصح كل شخص بتنظيف أسنانه 3 مرّات يوميّن.
وبما أنّ نظافة الأسنان تقوم على منهجيّة معيّنة وطريقة لكي تتخلّص من البكتيريا بشكلٍ صحيح ولكنّ الفكرة هنا ستكون عن إرتباط موضوع تنظيف الأسنان بالنوم، فلماذا يجب تنظيف الأسنان في الظلام؟
أكد علماء وأخصائيون في جامعة اكسفورد البريطانيّة أن الإنسان يجب أن ينظف أسنانه في الظلام أو تحت ضوء خفيف وبالأخص في الليل قبل أن ينام وذلك لعدّة أسباب تخلق صلة بين تنظيف الأسنان والنوم.
تبين من خلال هذه الدراسة أن الضوء القوي في الحمام يؤثّر سلباً كونه ينبّه الجسم ويعيد له النشاط ويؤخّر النعاس ممّا يساعد على زيادة إفرازات الميلاتونين فتصبح الرغبة في النوم منخفضة وبالتالي يرسل الدماغ طاقة مقاومة للتعب والنعاس فيستيقظ الشخص.
للتوضيح أكثر، الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن النوم، يفرزها الجسم بشكل مضطرب عند التعرض لضوء قوي، فيعود النشاط للجسم من جديد وتصبح القدرة على النوم أقل. لذلك يفضّل العلماء عدم إستعمال أضواء قويّة في الحمام.
إقرأ أيضاً: تعرف على أفضل 4 أوقات للجماع