يقوم الرياضي بحركات الجمباز لتدريب الجسد على أداء الحركات المثيرة شبه المستحيلة. ومن الطبيعي أن يكون جسم الشخص قويا، رشيقا ومرنا لأن هذه الحركات تفرض ذلك.
الجمباز، سواء للهواة أو للمحترفين، من التمارين الرياضية التي تتطلب الكثير من القوة والدقة واليقظة، وهي لا يمكن أن تُمارس الا إذا كان الجسم قادرا على التحمل، فهي حركات صعبة وتتطلب الكثير من الوقت لتتمكن من ممارستها بسهولة.
إنها عبارة عن تقلبات لا يمكن تصورها، فترى الجسم يتخذ أشكالا رائعة مثيرة للدهشة والعجب.
تعرف الى أبرز هذه الحركات الخاصة برياضة الجمباز:
ذا أمانار فولت
سميت هذه الحركة على اسم اللاعبة الرومانية سيمونا أمانار التي شاركت في دورة الألعاب الأولمبية للعام 2000. تقوم هذه الحركة على التقلبات حتى الوقوف على المنصة المحددة ثم النزول على الفراش.
أرابيين دابل فرونت
تستخدم هذه الحيلة من قبل نخبة لاعبي الجمباز. على اللاعب أن يحاول التقلب مرتين في الهواء، قبل الهبوط. هي حركة بغاية الصعوبة، ولكن مع الوقت تصبح عادة روتينية سهلة جدا.
عارضة التوازن
إنها الحركة التي تتطلب منك الحذر، ولا يمكن الا للاعب القوي والمتمكن جيدا من هذه الرياضة، أن يمارس هذا التمرين. عليك التقلب في الهواء ثم الإمساك بقبضتيك بالقضبان الموجودة.
هاند سبيرينغ فرونت
يبدو أنه من السهل القيام بها، ولكن خلال المنافسة تعتبر صعبة، وصارمة جدا، لأنها تتطلب قوة جيدة في الذراعين ومرونة في الكتفين لتنفيذها بنجاح.
مالتيس كروس
هذه حيلة يمكن القيام بها من خلال حلقات حديدية. غالبا ما يقوم الرجال بهذه الحركة ، لأنها تتطلب الكثير من القوة خاصة في الجزء العلوي من الجسم.
