ما هو أفضل فيتامين للشعر؟

تسريع نمو الشّعر من مهام النساء والرّجال، والأسباب عديدة ومعظمها مرتبطة بالعوامل الجماليّة لزيادة الأناقة.

الشّعر الذّي ينمو بسرعة، يساعدك ويساعد كل الرّجال عى انتقاء التّسريحة التّي تناسبهم وتعجبهم، وبالتّالي الإهتمام بالمظهر.

الشّعر الصّحي إذاً، هو هدف كل الناس، ومن لا يملكه بإمكانه الإعتماد على بعض الفيتامينات التي تزيد من نسبة النموّ. تعرّف إلى أبرز هذه الفيتامينات:

• فيتامين "سي": موجود في البرتقال والفراولة والجوافة والبطاطا وفي الفلفل الأحمر والأخضر، في الكيوي والبطيخ والشّمام… له أهمية كبيرة في جهاز المناعة وهو مضاد للسّموم والبكتيريا الموجودة في الجسم ومناسب لنمو الشعر وحمايته من التّساقط.

• فيتامين "بي": من أحسن الفيتامينات المفيدة للشّعر، يمكن الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة، أو يمكن شراء الشامبو الذّي يحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين لمساعدة الشّعر على النمو بسرعة.

• فيتامين "إي": موجود في اللّوز والجوز والبندق والصنوبر والسلق والسّبانج والقرنبيط والأفوكادو والزيتون والقمح، في البقدونس والسّمن والطّماطم والفول… هو مضاد للأكسدة ويساعد على إصلاح بصيلات الشّعر ومنع تآكل الأنسجة، يعالج الشّيب ويمنح الشّعر الصّحة واللّمعان.

• فيتامين "دي": هذا الفيتامين موجود في الزّبادي والبرتقال وفي السّردين والبيض والجمبري والسّلمون والحليب… يساهم في بناء العظام والأظافر والشّعر ويحدّ من التوتّر ويمنع هرار الشّعر عند الرجال والنساء.

• فيتامين "أ": موجود في السّبانج وفي البطاطا الحلوة والقرنبيط وفي بعض الفواكه المجفّفة مثل المشمش. ينتج الزّيوت التي تساهم في تغذية فروة الرّأس ويقوّي جذور الشّعر منعاً للتّساقط.