تقوم الحياة الزوجية على تقاسم الاوقات السعيدة والحزينة كما ومشاركة كل الافكار والمشاعر بصراحة ومصداقية تامّة بين الزوجين. فما يحدث كل ليلة في الفراش الزوجي، يُدخل الزوجة في كابوسٍ اسمه الشخير.
الشخير اثناء النوم، مشكلة شائعة عند اغلبية الرجال تسبّب القلق والارق للذين يشاركونه النوم في الغرفة. فهذا الصوت المزعج الذي يصدر عنه، يحدث اضطرابات في النوم.
ويرجّح العلماء ان الشخير يحدث بسبب ضيق في المجاري التنفسية فيصعّب وصول الهواء الى الرئتين مما يؤدّي الى اصدار اصوات خشنة و ثقيلة. ويعاني بعض الرجال، من توقّف في التنفّس بسبب الشخير فيدخلون في غيبوبة واحياناً حالات من الموت و الاختناق.
ولأن اغلبية من يشخرون في الليل لا يشعرون بأنفسهم، لا بدّ من معالجة هذا الامر بأبسط الطرق واسهلها. فالكثير من العلاجات المنزلية والطبيعية، ستساعدك على التخلّص من هذه المشكلة المزعجة.
- الكركم: يساعد الكركم على علاج الالتهابات في الجهاز التنفسي وتطهيره من البلغم المتراكم في المجاري الهوائية. اشرب يومياً قبل النوم كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم لتحسين عملية التنفس في الليل.
- النعناع: ان ملعقة صغيرة من زيت النعناع في كوب من الماء، كافية ان تعالج مشكلة الجفاف في الحلق والانف التي تسبّب الشخير.
- البابونج: قبل النوم، احرص على شرب فنجان من البابونج الساخن مع ملعقة صغيرة من العسل. فقد يساعدك على ارخاء عضلات الجسم والجهاز التنفسي فتنام براحة في الليل.
- عرق السوس: كثيراً ما يصف الاطباء الى مرضى الربو والحساسية عرق السوس، فهو يحتوي على موادّ تنظّف ممرات الهواء وتلطّف الحلق.
