لا يأتي فصل الشتاء وحيداً: فهو يحمل لك باقة من الأمراض التي تجعلك تبقى في الفراش لأيام وانت تتناول الأدوية والعلاجات. هذا الوقت من السنة، هو عدّو مناعة الانسان: غالبية الناس تتعرّض للانفلوانزا والزكام ونزلات البرد ما يدفعك الى اتّخاذ الكثير من الاجراءات الوقائية قبل ان يصيبك أي شيء!
إذا كنت من الذين لا يحبّذون زيارة الطبيب او حتى تناول الأدوية، يمكنك ببساطة ان تعالج نفسك في المنزل خاصّة في المراحل الأولى من الانفلوانزا. ماذا يمكنك ان تفعل؟
الزنجبيل: لا يمكنك ابداً ان تغفل عن فائدة الزنجبيل لصحّتك. يمكنك ببساطة ان تغلي قطع من الزنجبيل وتشرب منه يومياً لتخفّف من التهاب الحلق ومن الكحّة المزعجة. كما وأوضحت بعض الدراسات ان الزنجبيل قادرٌ على علاج الغثيان.
العسل: أشارت الكثير من البحوث ان تناول ملقعة كبيرة من العسل الطبيعي تخفّف من السعال الذي يعتبر من اعراض البرد والانفلوانزا. الى جانب ذلك، العسل قبل النوم يجعلك تنام بهدوء وسلاسة خاصّة عند ظهور عوارض المرض.
الفيتامين C: ليس غريباً ابداً ان يصف لك الأطبّاء عصير البرتقال او الجريب فروت والخضار والفواكه او حتى إضافة شرائح من الليمون الى كوب الشاي الخاصّ بك! الفيتامين C الموجود في هذه الأطعمة يحسّن من عمل الجهاز المناعي في الجسم ومن سلامة الجهاز التنفّسي ومن الالتهابات التي قد تصيبك.
