معظمنا يعاني من الصداع. فالظروف التي تنتج هذا الصداع البسيط او المؤلم أحياناً قد تكون مصدر قلق عند البعض لأنه قد ينتج من أورام في الدماغ او بسبب حالة من التوترّ والإكتئاب التي يتعرّض لها المرء.
الأطباء قد لا يعرفون السبب الرئيسي لحدوث الصداع بما ان أنسجة الدماغ ليست مسؤولة عن هذا الصداع بل هي الأوعية الدموية الموجودة في منطقة الرقبة والرأس او حتى الأعصاب الرئيسية الموجودة في الدماغ التي تشير الى وجود الألم او الصداع.
الصداع في مقدمة الرأس، هو من أكثر أنواع الصداع انتشاراً بين الناس خاصّة عند النساء كونهنّ اكثر عرضةً لأوجاع الرأس من الرجال. الصداع التوتري، يكون غالباً خفيفاً ف الصباح ولكنه يزداد سوءاً أثناء النهار. يحدث هذا الصداع في مقدمة الرأس بسبب ضغط في عضلات الجزء الخلفي من الرقبة او في الرأس.
العمل لساعات طويلة كما والجلوس أمام الكمبيوتر طيلة النهار إضافةً الى ساعات النوم القليلة تجعلك أكثر عرضةً للإصابة بالصداع التوتري. اما الأشخاص الذن يميلون الى شرب كميات كثيرة من القهوة والشاي التي تحتوي على الكافيين مع عدم شرب المياه سيتعرّضون لهذا النوع من الصداع في مقدّمة الرأس.
هذا النوع من الصداع التوتّري يمكن علاجه بتناول بعض المسكنات او المهدّئات البسيطة مع شرب كمية كبيرة من المياه. او اذا كنت لا تفضّل تناول الأدوية، ننصحك باتّباع نظام غذائي صحّي بعيداً عن السكريات وشرب كميات كبيرة من الماء.
ومن الضروري ان تتنبّه للطريقة التي تنام فيها في الليل: عليك ان تختار الوسادة الأفضل لك ولرقبتك تجنّباً للتشنّجات في عضلات الرقبة والرأس.