من أكثر الأمراض انتشاراً اليوم في العالم، هو ارتفاع ضغط الدم. يقوم الانسان اليوم بالكثير من العادات الصحية والغذائية السيئة التي تنعكس سلباً على صحّته مثل الأطعمة الدسمة، المشروبات الغازية والتدخين بكثرة كما والامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية.
خبراء الصحّة والتغذية غالباً ما يشدّدون على ترك هذه العادات السيئة واتّباع نظام حياة سليم وصحّي الذي يقيك من ارتفاع ضغط الدم. فما هي إذاً الأطعمة التي تساعد في خفض ضغط الدم في الجسم؟
الكاكاو: على الرغم من كمية السكر الموجودة في فيه، ينصح بتناول الكاكاو الخام بكميات معقولة ذلك لأنه يقدّم الكثير من الإفادة للقلب والكبد. إنه يقوم بشكلٍ واضح على خفض ضغط الدم.
الثوم: من المعروف ان فوائد الثوم كثيرة للجسم ولا يمكن الاستغناء عنه ابداً. حسب بعض الدراسات، ان تناول لثوم بشكلٍ يومي يخفض ضغط الدم ويحمي القلب من حصول النوبات القلبية او حتى السكتات الدماغية.
الشمندر: يحتوي الشمندر على بعض الموادّ المغذية التي تساعد على خفض ضغط الدم تحديداً بعد ساعة من تناوله!
