جسمك يحتاج الى الفيتامين B12 لكن انت لا تعلم هذا الشيء ابداً! هذا النوع من الفيتامين مسؤول عن خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين الى جميع أعضاء الجسم والأعصاب او حتى عن ال DNA.
اين يمكن ان نجد الفيتامين ب12؟ يتوفّر هذا الفيتامين في البيض واللحوم ومنتجات الألبان. تقول بعض الدراسات ان نسبة 15% من الناس يعانون من نقص في الفيتامين ب12 وفيتمّ تصنيفهم من فئة النباتيين او حتى الذين تجاوزوا سنّ الخمسين من العمر او حتى الذين يخضعون لعمليات التخسيس والتنحيف من اجل فقدان الوزن الزائد.
لكن ماذا يحدث او ما هي الأعراض الصحّية التي تظهر عندما يكون هناك نقص في هذا الفيتامين في الجسم؟
-
من أولى ظواهر نقص الفيتامين ب12، هي التعب والإرهاق الشديد فلا يملك المريض القدرة على العمل او على القيام بأي نشاط بدني او ذهني.
-
حدوث طنين في الأذن
-
الشعور بالصداع الشديد وأوجاع في الرأس
-
قرحة الفم، وهي عبارة عن التهابات تظهر في الفم او على اللسان مسبّبة آلاماً للمريض
-
تغيّر لون البشرة الى الاصفرار
-
مواجهة صعوبة في المشي والتنقّل او حتى الوقوف على القدمين
-
فقدان للذاكرة وصعوبة احياناً في التفكير والتركيز
-
وخز في اليدين والقدمين
-
سرعة في نبضات القلب مع انقطاع عملية التنفّس
-
مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك او الإسهال
