ما هي فوائد رجيم الشوكولاتة السحري والسريع؟

ما هي فوائد رجيم الشوكولاته

أظهرت الأبحاث والدراسات أن الشوكولاتة تحتوي على مضادات الأكسدة الصحية التي يمكن أن تساعدك على الإفراج عن الوزن الزائد في جسمك.

أكل الشوكولاتة، هو خطة غذائية لفقدان الوزن مؤلفة من ست خطوات:

ias
  • اختيار الشوكولاتة المعروفة بدورها الأساسي في فقدان الوزن، وليس زيادة الوزن
  • تحديد الكمية الصحيحة لتناولها خلال اليوم
  • استخدام الشوكولاتة الداكنة كي لا تؤثر على أسنانك الحلوة
  • اكتشف كيف تأكل الشوكولاتة
  • تجنّب الإجهاد المفرط الناتج عن تناولها
  • استخدم الشوكولاتة لتوفير الطاقة خلال التمرين الرياضي

الشوكولاتة الداكنة تقدم معظم الفوائد وهي من أحسن أنواع الشوكولاتة التي لا تزيد الوزن لأنها تحتوي على نسبة قليلة من السكر، ومنها ما لا يحتوي أصلاً على السكر.

كلما كانت نسبة الكاكاو عالية، كلما كانت الشوكولاتة تحتوي على كمية أقل من السكر. كما تحتوي الشوكولاتة الداكنة على المزيد من مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة.

تناول الشوكولاتة ينشط مراكز المتعة في الدماغ ويرتبط بإطلاق مواد كيميائية جيدة. يقلل من هرمونات التوتر، والتي تستفيد من التمثيل الغذائي الخاص بك وبالتالي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن.

يتم تشجيع القراء على محاولة تناول 40 غراماً من الشوكولاتة عالية الكاكاو – أو على الأقل 70 ٪ منها كل يوم لمدة 8 أسابيع. ويجب ألا تستهلك كمية كبيرة في جلسة واحدة، بل على كل شخص تقسيمها لأجزاء على مدار اليوم.

من الفوائد الأخرى للشوكولاتة، زيادة مستويات الطاقة، تحسين المزاج وتعزيز مشاعر الرفاهية، وتحسين ضغط الدم.

تسجّل في نشرة راجل

واكب كل جديد في عالم الساعات والمحركات والتكنولوجيا والرياضة والسفر والأناقة والأموال والصحة وغيرها من العناوين في نشرتنا الأسبوعية