يعرف الرجيم الثلاثي على أنه حمية غذائية مناسبة لمن يعاني من البدانة والسمنة، فهو معروف بالنتائج الجيدة وبالقدرة على إنقاص الوزن بشكل كبير خلال مدة قصيرة من الوقت.
يعرف الرجيم الثلاثي على أنه حمية غذائية مناسبة لمن يعاني من البدانة والسمنة، فهو معروف بالنتائج الجيدة وبالقدرة على إنقاص الوزن بشكل كبير خلال مدة قصيرة من الوقت.
يعمل هذا الرجيم على حرق الدهون بشكل كبير ويمنحك الاحساس بالشبع، وينقص الوزن بشكل ملحوظ، أي حوالي 10 كيلو خلال اسبوعين تقريبا لأنه يحتوي على عدد سعرات حرارية منخفض.
على كل شخص يعاني من حالة صحية سيئة، أو المرأة الحامل… الامتناع عن اتباع هذا الرجيم، لأنه قاسي ويتطلب منك حالة صحية جيدة والارادة الكافية والجهد وتقديم الثقة لهذه الحمية للتمكن من الحصول على نتائج جيدة.
هذا الرجيم يمتد لمدة 12 يوما مقسمة الى 3 مجموعات ثلاثية، فتتألف كل مجموعة من 3 أيام، من هنا جاءت التسمية للرجيم الثلاثي.
في الفترة الأولى، أي لمدة الثلاثة أيام الأولى، عليك تناول الخضار الى جانب القليل من اللبن أو ما يعرف بالزبادي في بعض المجتمعات، أما في الأيام الثلاث التالية يمكن تناول الخضار المسلوق أو المشوي أو حتى الطازج بالاضافة الى الفواكه، أما بالنسبة الى الأيام الأخيرة فيمكن تناول الطعام الغني بالبروتين كاللحم المشوي الخالي من الدهون و الدجاج، ولكن بكمية قليلة.
يبقى الشيء الوحيد االذي يشبه كل الحميات الغذائية الأخرى، هو شرب كمية المياه اللازمة التي تسهل عملية الهضم وتساعد الجسم وترطبه. ولا بد من الانتظام خلال فترة الرجيم وعدم الاخلال بتفاصيله ، فهو يمنح الجسم اللياقة الرائعة والشكل الرشيق المذهل.
