الرجيم الالماني هو الرجيم الذي ينقص من وزنك الكثير من الكيلوغرامات بمدة 14 يوما. إنه من أشهر الحميات الغذائية المعروفة في العالم، لأنه ومن خلال مدة قصيرة من الوقت يزيل منك كل الدهون.
إن هذا الرجيم لا يشكل أي خطر على الجسم، إنما يحافظ على قوته وصحته، ويزيل التعب والارهاق، فضلا عن أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم وتساعده بالتالي للقيام بكل مهامه ووظائفه على أكمل وجه.
إذا تمكنت من اتباع هذا الرجيم، ستخسر على الأقل 7 كيلوغرامات في الشهر الواحد، كما أنه معروف بقدرته على مساعدة الجسم للتخلص من الدهون التي تتراكم في بعض مناطقه بسرعة هائلة.
> هذا هو الرجيم الألماني إذا أردت تطبيقه:
- وجبة الإفطار:تناول أي نوع من الطعام الذي يحتوي على البروتين بكمية لا تتجاوز 500 جرام خلال الوجبة.
- وجبة الغذاء: يمكن تناول شوربة الخضار مع طبق من السلطة الخضراء مع زيت الزيتون وعصير الليمون.
- وجبة العشاء: الغذاء الأساسي خلال وجبة العشاء، هو الفواكه والزبادي الخالي من الدسم.
لتتمكن من تحقيق النجاح والنتائج المرجوة عند اتباعك هذا النظام الغذائي، لا بد من تنظيم وقت النوم وعدم السهر الى ساعات متأخرة من الليل، فضلا عن ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بكل أنواعها لمدة لا تقل عن نصف الساعة خلال اليوم.
كما هو واجب عليك اتباع النظام حسب ما هو مدون، لتتمكن من الحصول على النتيجة التي لطالما كنت في انتظارها.
إعرف أكثر: ما هو الرجيم الثلاثي؟
