الكرش والبطن المنتفخ من أبشع ما يعاني منه الرجل، ومن المشاكل التي تواجه نسبة كبيرة من الناس في عصرنا هذا.
الكرش يتسبّب بالكثير من الإحراج والتعب النّفسي وهو يمنعك من ممارسة الهوايات والأعمال بشكل طبيعيّ، لأنّه من مظاهر السّمنة المزعجة.
من الطّرق التي تمهّد أمامك الطّريق لتزيل الكرش:
-
شفط الدهون: عملية شفط الدهون تشفط الخلايا الدهنية بأكملها من تحت الجلد. هذا يعني أن الدهون لا تتراكم في هذه المنطقة في المستقبل.
-
الرجيم: يعتبر النّظام الغذائي من أهمّ الطرق لإزالة الكرش، لكن هذه الطريقة سوف تحتاج للكثير من الوقت وللكثير من التضحية أيضاً، ولا بدّ من أن تعمل خلال فترة الرجيم على ممارسة التمارين الرياضية التي تتطلب مجهوداً كبيراً.
-
اللباس الحراري: مثل المشدّ الحراري، يمكن وضعه حول منطقة البطن وممارسة التمرين الرياضي. هذا المشدّ سوف يزيد من نسبة التعرق وحرق الدهون وبالتالي سوف تتخلص من الكرش بسرعة.
-
تمارين رياضيّة: عليك الإعتماد على التّمارين الرياضية المتخصّصة بإزالة الدهون من منطقة الخصر والبطن. استمرّ في ممارستها ولا تتوقّف يوماً واحداً لتشعر بالراحة النفسية بعد تحقيق رشاقة الجسم.
-
الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة: تناول الأطعمة الصحية الغنيّة بالألياف وابتعد عن الأطعمة الدسمة التي تتسبّب بزيادة نسبة الدهون في البطن. ومن الضّروري أيضاً عدم تناول الأطعمة الخفيفة وحتى الدسمة في أوقات التوتر والضّغط.
