تزايد شعر الشارب أو اللحية يحتاج الى بعض المثابرة والصبر، وخصوصا ان معدل النمو سيعتمد على قدرتك في الاهتمام ومراعاة الجسم للوصول الى الغاية المطلوبة. هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن أن تندرج في مخططك اليومي للمساعدة على ازدياد واستقرار عملية النمو.
الطريقة 1: الاهتمام بالجسم
-
عليك رعاية الجسملأن حالة شعر الوجه هي في علاقة مباشرة مع صحة الجسم. يتم ذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الفول والبيض والسمك.
-
والأكثر ضررا على حركة النمو هو الإجهاد القاتل الذي يؤدي إلى فقدان الشعر في كثير من الأحيان.
-
تحسين الدورة الدموية في الجسم، والتي سوف تساعد على تعزيز نمو الشعر في الوجه.
-
استخدام مقشر للوجه، وفركه مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة، هذا سوف يساعد على تحفيز نمو الشعر الجديد.
الطريقة 2: الالتزام
-
الكثير من الرجال يكافحون من أجل نمو اللحية بسرعة، غير أنهم في كثير من الأحيان في التخلي تماما عن الالتزام بأهم النقاط والتقدم في مسألة النمو، وهذا ما لا يجب حصوله.
-
عليك أن تكون على استعداد لمدة أربعة أسابيع على الأقل لتسمح للشعر أن ينمو من دون أن تحلقه. خلال هذه الأسابيع الأربعة سوف تمر بفترات صعبة تترافق مع الحكة التي لا يمكن السيطرة عليها.
الطريقة 3: المعادن والفيتامينات
-
بالإضافة إلى تناول الطعام بشكل أفضل، يمكنك أن تساعد لحيتك على النمو بشكل أسرع من خلال استكمال النظام الغذائي مع تناول بعض المعادن والفيتامينات المناسبة.
-
استشارة الطبيب لأخذ 2 ملغ من البيوتين كل يوم، وهو متاح في محلات الأغذية الصحية والفيتامينات، وسوف يساعد على زيادة نمو أظافرك وشعر الوجه.
-
كما لا بد من تناول الخضار والفواكه في النظام الغذائي لأنها غنية بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الشعر لكي ينمو بسرعة أكبر.
