حساء حرق الدهون، المعروف أيضا باسم حساء الملفوف، هو واحد من بين العديد من أنواع الشوربة التي توصي بها جمعية القلب الأمريكية.
يمكنك العثور على وصفات لحساء أساسية لحرق الدهون وفي حين أن الخيار يبقى لك، من المفضل أن تختار نوع الشوربة الحارقة للدهون والتي تعتمد على الملفوف.
المكونات
في حين أن كميات المكونات قد تختلف حسب الوصفة التي تتبعها، إلا أن الحساء الأساسي لحرق الدهون هو شوربة الخضار التي تشمل البصل الأخضر، والطماطم، والملفوف، والفلفل الأخضر والكرفس.
استخدم هذا الحساء كمكون أساسي لخطة حمية لمدة سبعة أيام، فإن كل يوم من الأيام السبعة يتضمن أيضًا تركيبات طعام إضافية.
خطة الوجبة
- اليوم الأول: الحساء والفاكهة، باستثناء الموز والشاي غير المحلى أو عصير التوت البري والماء.
- اليوم الثاني: حساء وخضروات غير محدودة طازجة أو خام أو مطبوخة أو معلبة، خاصة الخضار الورقية الخضراء والبطاطا المخبوزة مع الزبدة .
- اليوم الثالث: حساء وخضار وفاكهة متنوعة.
- اليوم الرابع: حساء، مع ثلاثة أنواع من الفاكهة مثل الموز، والبرتقال، والشمام، والحليب الخالي من الدسم، والماء.
- اليوم الخامس: حساء، 10 إلى 20 أوقية من اللحم البقري، ما يصل إلى ستة طماطم طازجة أو علبة واحدة من الطماطم وستة إلى ثمانية أكواب من الماء.
- اليوم السادس: حساء ولحم البقر والخضروات، وخاصة الخضار الورقية الخضراء.
- اليوم السابع: شوربة حارقة للدهون وخضار وأرز بني وعصير فواكه غير محلى.
