الغرض الرئيسي من ممارسة تمارين الكارديو هو تحسين صحة قلبك وكفاءة نظام الدورة الدموية في الجسم للحصول على صحة أقوى وأكثر قدرة على العمل بشكل جيد وبكفاءة عالية.
عندما نتكلّم عن تمارين الكارديو، نقصد بذلك أداء التمارين التي من شأنها زيادة معدل ضربات القلب وتحسين الدورة الدموية للإستفادة بشكل كبير وبطريقة مميزة من هذه التمارين التي تتطلّب مجهوداً كبيراً.
تمارين الكارديو سر من أسرار الرشاقة وكمال الأجسام، وعليها يعتمد الكثير من الناس للتّخلص من الدهون.
تعرف إلى فوائد هذه التمارين للبطن:
-
إزالة الدهون: من أهم فوائد تمارين الكارديو أنها قادرة على إزالة الدهون من الجسم، وتحديداً من البطن المنطقة التي تعتبر من أصعب المناطق في الجسم حيث تتغلغل نسبة كبيرة من الدهون. إذا كنت تحتاج لإنقاص نسبة الدهون في جسمك، مارسها لمدة 30 إلى 60 دقيقة يومياً، وتستطيع التّنويع بين السباحة والركض مثلاً وركوب الدراجة.
-
تقسيم البطن: يمكن لهذه التمارين أن تعمل على تقسيم البطن بسرعة لتحصل على الجسم الجذّاب وعلى كمال الجسم الذي يلفت النظر. تمرين الكارديو سريع المفعول وهو مناسب للرياضيين ويمكن أن يحقّق الهدف في رسم ال"سيكس بيكس" التي تعتبر حلم كل الشباب.
-
شد البطن: يمكن الإعتماد على تمارين الكارديو لشدّ عضلات البطن والتخلص من الدهون ومن التّرهلات التي تظهر عند الزيادة في الوزن.
