ما هو رجيم التفاح؟

رجيم التفاح من الأنظمة الغذائية الجديدة التي تدخل في جدول الحميات التي تحافظ على الوزن المثالي للجسم والتخلص من الدهون والوزن الزائد!

للتفاح فوائد كثيرة، فهو من عناصر التغذية السليمة، وهو من زمن يرتبط بالحميات التي تخلص الجسم من البدانة. فهو يحتوي على مضادات أكسدة من شأنها تعزيز المناعة في جسم الانسان، فضلا عن دور التفاح في الوقاية من بعض الأمراض.

يمكن أن يمتد رجيم التفاح لمدة 5 ايام متتالية:

• اليوم الأول: تكون التفاحة هي الأساس في الوجبات الثلاث الأساسية. ويمكن تناول السلطة الخفيفة مع الجبنة مع التفاحة في وجتي الغداء والعشاء.

• اليوم الثاني: تفاحة واحدة مع شريحة من الجبن على وجبة الفطور، أما على وجبة الغداء، يمكن تناول تفاحة وصحن سلطة قليل الزيت وشريحة من الدجاج المشوي. أما على الوجبة الأخيرة، تفاحة فقط.

• اليوم الثالث: تفاحة على الفطور، مع شريحة من الجبنة على التوست، وعلى الغداء، تفاحة وسلطة الخضار. أما على وجبة العشاء، يكفي تناول تفاحة وإذا شعرت بالجوع حضر صحن من السلطة.

• اليوم الرابع: تفاحة مع بيضة مسلوقة في الصباح، تفاحة وفخذ من الدجاج مع صحن سلطة على الغداء، وتفاحة على العشاء.

• اليوم الخامس والأخير: خلال الفطور، يمكن تناول حبة من التفاح، مع بيضة مسلوقة من دون خبز، على الغداء تفاحة أيضا مع شريحة من اللحم الأحمر المشوي، وصحن سلطة. أما في المساء الباكر، تناول تفاحة فقط.

بعد مرور هذه الأيام القليلة، ستجد الفرق وستلاحظ أنك خسرت أكثر من 4 كيلوغرامات خلال هذه الحمية، خاصة إذا كنت منتظما واتبعت تفاصيل هذا الرجيم.