نط الحبل هو من التمارين الرياضية التي تساعد على تشغيل كل عضلات الجسم، خاصة عضلات البطن والرجلين والخصر، لتحصل على لياقة جسم عالية وحرق الدهون.
إنه تمرين يمارسه الرجال والنساء والأطفال خاصة، ويتميز بأهميته الصحية وبفوائده العديدة، نذكر منها:
-
الترفيه: قبل النظر بالفوائد التي تلحق بجسم الانسان بعد ممارسته تمرين نط الحبل، عليك ان تعلم أن هذا التمرين يرفه عن النفس ويمنحك الراحة النفسية ويزيل منك ضغوطات الحياة اليومية.
-
حرق السعرات الحرارية: إن تمرين نط الحبل لمدة ساعة كاملة يحرق ما يقارب ١٤٠٠ سعرة حرارية، وبالتالي ستحصل على جسم مميز رشيق خال من الدهون وتكتلات الشحوم.
-
القلب: يقوم هذا التمرين على تعزيز حالة القلب، من خلال تحسين الدورة الدموية ومستوى ضغط الدم، فتشعر بالراحة الجسدية وبصحة جيدة وبدقات قلب طبيعية.
-
العضلات: إذا واظبت على ممارسة تمرين نط الحبل كل يوم، سوف تحصل على عضلات مشدودة وستحافظ على شكلها المميز الذي يمنح اللياقة لجسمك، خاصة في النصف العلوي والسفلي من الجسم.
-
الرشاقة: بما أن التمارين الرياضية نشاط يقوم به الجسم، سوف تخسر الكثير من الوزن وستنفتح المسام لتزيل البشرة الدهون وتحصل بالتالي على جسم حيوي ونشيط، رياضي وصحي.
