إن المشي من أكثر التمارين الرياضية المفيدة للجسم، فهو من الممارسات التي تحرك كل العضلات في الجسم وتمنحه الصحة والحياة والانتعاش.
إن المشي دواء للجسم من الناحية الصحية والنفسية ومن الناحية الجسدية، فهو لا يتطلب منك الجهد الكبير وقد يتمكن الكبار والصغار والمسنين من ممارسته.
ما هي أبرز فوائده؟
-
من الناحية الصحية: يعتبر المشي من التمارين الرياضية التي لا تنهك العضلات في الجسم، فهو يساعد في حل مشاكل المفاصل، ويحسن من أداء القلب ويقوي العضلات لتأخذ الشكل المميز ويمنح الرشاقة للجسم. وهو يزيد من قدرة الجسم على التحمل، يقوي العظام ويخفف من الوزن الزائد… يخلص من الكولسترول ومن مرض السكري ومن انسداد الشرايين.
-
من الناحية النفسية: يخفف المشي من الاجهاد والتوتر في الجسم، فهو معروف بدوره الفعال في تخفيف الضغط النفسي الذي يعاني منه بعض الأشخاص في المنزل أو حتى في العمل. إنه أفضل من الأدوية التي يأخذها بعض الأشخاص لتهدئة الأعصاب، لأنه من التمارين التي تؤدي الى إفراز الاندورفين التي بدورها تحفيز الاسترخاء للجسم.
-
من الناحية الجسدية: إذا كنت ترغب في الحصول على جسد مميز خال من مشاكل السمنة والوزن الزائد، اليك تمرين المشي والسير على الأقدام ولو حتى لنصف الساعة خلال اليوم، فهو مفيد لصحة الجسد ويمنحه الرشاقة والحيوية والشكل الرائع ويغنيك عن العديد من المشاكل التي تواجهها.
لكل شخص يود محاربة المشاكل النفسية والصحية والجسدية التي تواجهه، فهو يمكن ممارسة المشي الذي يعتبر دواء لكل داء!
