يعضنا يجد صعوبة في ممارسة الرياضة، وخاصّة إذا كنت تنوي خسارة الوزن، فالرياضة إلتزام صعب في حياةٍ مليئة بالمشاغل والأولويّات أكانت عائليّة أو عمليّة لذلك يحاول البعض أن يجد طريقة لممارستها والإلتزام بها بعيداً عن الشعور بالملل.
عندما تريد خسارة الوزن وتنحيف الكرش يجب عليك أنتمارس الركض أوركوب الدراجة الناريّة او المشي فهذه هي اكثر الطرق المعتمدة ولكنّها مملّة فعلا، فركوب الدراجة الناريّة او المشي على الآلة يشعر الشخص وكأن الوقت يمر ببطء فيستسلم بعض أسبوع أو أسبوعين.
لهذه الأسباب يعتمد البعض على ممارسة رياضات مسليّة تخسّرك بعض الدهون وتخلق فيك روح التحدي، وقد إشتهرت في الفترة الاخيرة رياضة إجتياز الحواجز وهي من أهم الطرق ليس فقط لحرق الدهون بل لتقويّة العضلات وخلق ليونة في الجسم.
إجتياز الحواجز تتطلب منك وضع بعض الحواجز البلاستيكيّة على مسافة تحدّدها بحسب ليونتك ولكن تتراوح بين 50 سنت و 130 سنتم، إضافة إلى بعض الأشياء التي يمكنك الإعماد عليها مثل إطارات السيارات القديمة والحبل،فتقوم بإبتكار حلبة مؤلّفة من عدّة حواجز ستجعلك متحمّساً لكي تقطعها بأقل وقت ممكن.
إضافةً إلى ذلك بإمكانك ممارستها مع أصدقاء أو أحد أفراد العائلة لحماس ومنافسة أكثر، كما ينصح البعض بتغيير بعض الحواجز من فترة لأُخرى أو إضافة بعضها خاصّةً إذا بدأت تشعر بأنها أصبحت سهلة.
أخيراً مارس هذا النوم من الرياضة لمدّة 30 دقيقة يوميّاً تزامناً مع الإلتزام بحمية غذائية وستشعر بتغيّرٍ كبيرٍ من الأسبوع الأول فهل أنت جاهز للتحدي؟
