طرق لتتبع رجيم التمر والحليب الصحي لوزن مثالي!

أحيانا يرغب بعض الرجال بفقدان الوزن الزائد لأنه دائماً يريد أن يظهر كاملاً ليكون رمز الجمال والشياكة.

لذلك لا بد من أن ينوي اتّباع الوجبات الغذائية الصحّية الخفيفة لتحقيق نتائج سريعة ولا الوجبات الغذائية الخاطئة التي تؤثر عليهم سلباً.  النظام الغذائي للتمر والحليب هو واحد من الحميات الأكثر شهرة لحرق الدهون والتي تضمن أحسن نتائج.

اتبع هذا الرجيم على النحو التالي:

الطريقة الأولى لاستخدام رجيم التمر والحليب

الإفطار: 7 حبات من التمر + كوب من الحليب أو كوب من اللبن. ويفضل في الصباح بعد الساعة 8:00.

الغداء: 7 حبات من التمر + كوب من الحليب أو اللبن في منتصف اليوم.

العشاء: 7 حبات من التمر + كوب من الحليب أو كوب من اللبن. ويجب أن لا تتجاوز الساعة 20:00.

الطريقة الثانية لاستخدام رجيم التمر والحليب

حسب هذه الطريقة، يقسم الرجيم إلى خمس وجبات صغيرة على مدار اليوم.

الإفطار: 5 تمر + كوب من الحليب أو الزبادي. يجب أن تكون هذه الوجبة بين الساعة 7:00 إلى الساعة 9:00 صباحاً.

وجبات صغيرة: 3 تمر + كوب من الحليب أو اللبن. يجب أن تكون هذه الوجبة في الساعة 12:00.

الغداء: 5 تمر + كوب من الحليب أو اللبن. وجبة بين الساعة 3 و4.

وجبة صغيرة مرة أخرى: 3 تمر + كوب من الحليب أو اللبن. تناول هذه الوجبة الساعة السادسة مساء.

العشاء: 5 تمور + كوب من الحليب ويفضل أن تكون هذه الوجبة الساعة 20:00 ولا ينبغي أن الساعة التاسعة.