ليس بالضّرورة أن تكون التّمارين الرّياضية دائماً من الممارسات التي تنقص الوزن من الجسم، إنّما يمكن أن تزيد من وزنه أيضاً.
أشارت بعض الأبحاث، إلى أن بعض التمارين الرّياضية تعالج النّحافة الزّائدة التي يعاني منها الكثير من الرّجال والنساء في مختلف أنحاء العالم.
تعمل هذه التّمارين، مثل تمرين السّكوات، على زيادة الوزن من خلال تضخيم العضلات في الجسم وتقويتها، لتصبح متناسقة مع شكل الجسم وحجمه.
تعرف تمارين السّكوات من أكثر الممارسات المتميّزة بقدرتها الفعّالة على تكبير حجم المؤخّرة والأرداف بطريقة جيّدة ومثيرة، وتقضي على التّرهلات الظّاهرة في بعض المناطق من الجسم.
طريقة تطبيق تمرين السّكوات لزيادة الوزن ومحاربة النّحافة:
- قف مستقيماً، واثنِ الذّراعين باتّجاه الصدر وثبّت قبضة اليدين أسفل العنق
- اثنِ الركبتين، وحاول خفض الجهّة الخلفية من الجسم إلى الأسفل كما لو كنت جالساً، الظّهر يميل قليلاً إلى الأمام
- طبّق هذه الوضعيات وحاول البقاء لثوانٍ قليلة
- كرّر هذه الممارسة كل يوم أكثر من مرّة.
تمرين السّكوات هو من التمارين الرّياضية الرّائعة، عظيم في دوره ببناء العضلات وفي تعزيز الكتلة العضليّة بشكل متناسق.
هو يحرّك عضلات الرّجل والأرداف وعضلات البطن والظّهر… إذا اردت أن يكون التّمرين قاسيا، ما عليك إلّا تأمين بار وهيكل حديدي لتتمكّن من تعزيز قدرتك.
لذلك، إذا كنت بحاجة إلى طريقة لزيادة وزنك، ما عليك إلّا القيام بتمارين السّكوات المميّزة لتزيد من الوزن خلال فترة قصيرة لا تتخطّى الشّهر الواحد.
