السمنة مشكلة صعبة عندما يزيد الوزن كثيراً، ومن أكثر المشاكل التي يعاني منها بعض الناس الذين يجدون صعوبة في مواجهتها.
الطعام بالنسبة للبعض هو أهم ما في الحياة ومصدر السعادة، هذا هو السبب الأساسي الذي أدّى إلى تطوّر هذه المشكلة، خاصة في حال الشّهية الدائمة وعدم الشعور بالشبع.
اكتشف هذا الرجيم السحري، عليك اتّباعه لمدّة شهر حتى تخسر أكثر من 12 كيلو من الوزن:
الإفطار اليومي
نصف جريب فروت في حالة عدم توفره يستبدل ببرتقاله، بيضتان مسلوقتان، الشاي والقهوة يمكن تناولهما في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب
اليوم الأول
- على الغداء تناول صنف واحد من الفواكة بأي كمية
- على العشاء لحم مشوي مفروم أو ستيك
- سلطة مكوّنة من خيار وخس وطماطم و فلفل أخضر
اليوم الثاني
- على الغداء تناول دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد، طماطم، حبة جريب فروت
- على العشاء ،بيضتان مسلوقتان توست، حبة جريب فروت
اليوم الثالث
- على الغداء، جبن خالي من الدسم، توست، طماطم
- على العشاء، لحم مشوي خالي من الدهون
اليوم الرابع
- على الغداء صنف واحد من الفواكهة وبأي كمية
- على العشاء لحم مشوي وسلطة
اليوم الخامس
- على الغداء بيضتان مسلوقتان، خضار مسلوق مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية
- على العشاء، سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة سلطة، حبة جريب فروت
اليوم السادس
- على الغداء، صنف واحد من الفواكهة وباي كمية
- على العشاء لحم مشوي وسلطة
اليوم السابع
- على الغداء دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد، خضار مسلوق، طماطم، حبة جريب فروت
- على العشاء تناول خضار مسلوق كرّر هذا البرنامج كل أسبوع لمدة شهر .
