الخبراء يعلنون: هذه أفضل طريقة لنحت العضلات وفقدان الوزن!

بين خسارة الوزن وتربية العضلات وشدّ الجسم يقدّم الرجال الكثير من التضحيات في سبيل تحقيق مبتغاهم وتحقيق ما يريدون.

أقدم مجموعة من العلماء الكنديين على تقديم دراسةٍ فعّالة ومثبتة تساعد على فقدان الوزن وخسارة الدهون بطريقة سريعة ومضمونة. الجسم المشدود والعضلات المفتولة هي كلّ ما يحلم به الرّجال خاصّةً مع اقتراب موسم الصيف حيث تكثر الرحلات الى الشاطئ.

هذه التقنية تقوم على ممارسة التمارين الرياضية مع تقليل نسبة الموادّ الغذائية او الأطعمة التي نتناولها خلال النهار بنسبة 40%.

أجريت هذه الدراسة على 40 رجلا تقسّموا الى فريقين مع ضرورة الالتزام برجيم غذائي ذات سعرات حرارية منخفضة كما المواظبة على التمارين الرياضية لمدّة شهر دون توقّف.

الفريق الأول احترم هذه التعليمات ولكنه أكثر من تناول المأكولات الغنية بالبروتين مثل الدجاج والسمك والبيض. هذا الأمر جعلهم يخسرون 10.5 كلغ من أوزانهم مع 2.5 من العضلات في كل أنحاء الجسم.

اما الفريق الثاني، فلم يستطع الحصول على نفس النتيجة ولم يخسروا سوى 8 كيلوغرامات من أوزانهم دون ان عضلات!

مجموعة من الباحثين أكّدوا ان اتّباع الرجيم لفترات طويلة من الوقت قد يقتل العزيمة في فقدان الوزن او تحسين اللياقة البدنية.

أغلبية الذين يتبعون الحميات الغذائية يعيدون الوزن الذي يخسرونة بسرعةٍ جنونية. فالروتين الذي يعيشونه من الدايت الى التمارين الرياضية القوية والمنظّمة يعطي نتائج سليمة في إزالة الدهون فيما الوجبات الغذائية العادية تسبّب زيادة كبيرة في الوزن.

لذلك، ننصح جميع الناس ان يستشيروا الأطبّاء قبل اختيار الدايت المناسب لهم ولأجسامهم خوفاً من المضاعفات السلبية.