هل تحلم بتناول الطعام وخسارة الوزن الزائد في آنٍ معاً؟ الأمر ممكن بتناول الأطعمة الحارقة للدهون والتي تساعدك على خسارة هذه الكيلوغرامات الزائدة. بعيداً عن تخطي الوجبات لتخفيف الوزن وممارسة الرياضة، إبحث عن هذه الأطعمة الحارقة للدهون.
1- القرفة:
وهي من التوابل المساعدة على حرق الدهون إذ تمنع الجسم من تخزين الدهون بحسب ما أكّدته دراسة أميركية. لا تتردّد في أن تكون القرفة من التوابل المفضّلة لديك.
2- التفاح:
تحتوي هذه الفاكهة على البوليفينول وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد على منع تخزين الدهون أيضاً. تناول التفاح كوجبة خفيفة في العمل قبل الغداء، أمرٌ لن تندم عليه أبداً.
3- البطاطس الحلوة:
هل تحبّ شوي البطاطس الحلوة وتناولها في فصل الشتاء؟ أكثر منها فهي ستساعدك على التخلّص من كيلوغراماتك الزائدة.
4- الجريب فروت:
تساهم في خفض مستوى الأنسولين في الجسم مما يساعد على منع تخزين السكر على شكل دهون وكبح الشهية.
5- الشاي الأخضر:
من منكم لم يسمع أنّ تناول الشاي الأخضر قبل النوم يساعد في حرق الدهون؟ إنّها ليست بالأقاويل الخاطئة، فالشاي الأخضر يساهم في تفعيل عملية الأيض ويعزز الأنزيم الحارق للدهون.
6- الزبادي:
الأحاديث عن رجيم الزبادي الذي يخفف الوزن صحيحة أيضاً فاللبن الزبادي يحتوي على بكتيريا تمنع الجسم من تخزين الدهون.
7- الفراولة:
غنية بالبوليفينول أيضاً فتساعد على التحكم بمستوى السكر بالدم وتقليل مخزون الدهون. إلى ذلك هذه الفاكهة غنية أيضاً بالفيتامين C الذي يساعد على تقليل مستوى التوتر بالجسم ما يحسّن الأيض أيضاً.
أدخل هذه الأطعمة الحارقة للدهون إلى نظامك الغذائي وشاركنا تجربتك في خانة التعليقات!
