عندما يعاني الرجل من الوزن الزائد، يسعى دائماً لخسارة بعض الكيلوغرامات، فمشاكل السمنة ليست فقط من الناحية الجسديّة والصحيّة، بل النفسيّة ايضاً. فيكون الهدف الأوّل هو الإلتزام بحمية غذائيّة وممارسة الرياضة لخسارة الوزن الزائد. ولكن هل تعلم أنّ لخسارة الوزن سلبيّات أيضاً.
صحيحٌ انّك إذا فقدت الوزن الزائد ستصبح أكثر نشاطاً وقوّة كما انّك ستستعيد قدرتك على النوم من دون أن تعاني من مشاكل التنفّس، ولن تشعر بآلام الظهر المبرحة وستبعد عنك خطر الإصابة بانسداد الأوردة، ولكنّك ستعاني من بعض المشاكل لفترة معيّنة في بداية خسارة الوزن بسبب التغيّر الذي سيتعرّض له جسمك ومن بين هذه الآثار السلبيّة:
الإكتئاب
رغم ان خسارة الوزن هي من الامور التي تشعرك بالفرح إلّا أن الواقع لا يقول ذلك، فحسب الدراسات البريطانيّة، أنّ الرجال الذين خسروا 5% من وزنهم معرّضين للإصابة بالإكتئاب بنسبة 78% أكثر من اللذين لم يفقدوا الوزن.
يعود سبب الإكتئاب للمشاكل النفسية التغيّرات التي طرأت على الجسم بشكلٍ مفاجئ وتعالج هذه المشكلة المؤقتة عن طريق ممارسة تمارين الإسترخاء والنوم.
الترهلات الجلديّة عند فقدان الوزن يتعرّض الجلد لتغيّر كبير فتخف نسبة الدهون ولكن الجلد لا يعود لحجمه الطبيعي، لذا يجب عليك ممارسة الرياضة قدر الإمكان للحد من الترهلات.
آلام الامعاء
تسبب خسارة الوزن بفترة زمنيّة قصيرة آلام الامعاء، بسبب تغيّر نسبة دخول الدهون للجسم وينتج عنها عدم إنقباض المرارة بنفس العدد الذي كانت عليه قبل الحمية الغذائيّة، لذا تتكوّن الحصوات في المرارة. أمّا الحل لهذه المشكلة فهو عدم السعي لخسارة الوزن بسرعة وإدخال نسبة قليلة من الدهون إلى الجسم.
المشاكل الجنسية
ويعود سبب المشاكل الجنسية في هذه الحالة نتيجة التغيّرات التي يتعرّض لها الجسم وإضطرابات النوم وغيرها، لذا يجب عليك شرح الوضع لشريكتك في الفترة الاولى إلى حين الوصول للإسقرار الجسدي والنفسي.
