ما هي فوائد الوقوف على اليدين؟

نسبة قليلة من الناس يهتمّون برياضة الوقوف على اليدين، والتي تعتبر من الرياضات المهملة، لكن الأفضل والأحسن للجسم.

الوقوف على اليدين تمرين يستهدف كل عضلات الجسم على عكس التمارين الرياضية الأخرى التي تستهدف عضلة واحدة. دورها مذهل بالنسبة للجسم وصحّته وهي رياضة مهمّة ولا يمكن إهمالها أبداً.

تعرّف إلى رياضة الوقوف على اليدين وانعم بالفوائد العديدة على الصّعيد الجسدي والعقلي والنفسي:

• إزالة التوتر: تقلّل هذه التمارين من التوتر والقلق، لأنّ هذه الحركة مرتبطة بتمارين اليوغا التّي تركّز على النّاحية النفسية عند الشّخص. الوقوف على اليدين يحسّن المزاج ويعزّز الثّقة بالنفس ويمنحك الإستقرار النّفسي والعقلي.

• القدرة على التّوازن: الوقوف على اليدين ليس من الممارسات التي تتطلّب منك القوّة فقط، إنّما ستكون بحاجة لمهارات التوازن حتّى تتمكّن من الصّمود على الأقلّ لدقيقة واحدة لتتمكّن من الحصول على كافّة الفوائد.

• تقوية العظام: خلال هذا التّمرين، أنت تتحمّل وزن الجسم كلّه، بالتّالي إنّك تعمل على تقوية العظام بهذه الطّريقة، وتعزّز من عمل وصحّة العمود الفقريّ وتقوّي كل عظام الجسم بلا استثناء.

• تقوية الجزء العلوي: خلال ممارسة التمارين الرياضية الأخرى، تستهدف فقط بعض العضلات، أما في هذا التمرين، يمكنك تقوية الجزء العلوي مثل الأكتاف واليدين والظّهر والرّقبة.

• تحسين الدّورة الدّمويّة: الوقوف على اليدين يساعدك لتعزيز الدّورة الدمويّة في الجسم وضمان وصول الدّم إلى مختلف الأجزاء في الجسم العلوي والتّخفيف من الضّغط عن الجزء السّفلي في القدمين والساقين…