ما هو رجيم الزبادي والخيار؟

للتخسيس السريع والتخلص من الدّهون في الجسم، لا بد من اتّباع بعض الرجيمات التي تعتبر من الحلول الجيدة لخسارة كيلوغرامات عديدة خلال أسبوعين أو أقل.

إن ظاهرة السمنة تزداد وتتفاقم يوماً بعد يوم، هذه المشكلة تتسبّب بالعديد من الأمراض التي تواجه صحّة الرجل كالكولسترول وأمراض في القلب…

في الآونة الأخيرة، يظهر رجيم الزبادي والمعروف باللبن أيضا، والخيار، كالحل الجذري لوضع حد للوزن الزائد وللدهون المتراكمة.

يمتدّ هذا الرجيم لمدة 10 أيام، وهي الفترة المناسبة لتخسر أكثر من 7 كيلوغرامات إذا تمكنت من اتّباع هذا النظام الغذائي بشكل جيد.

رجيمٌ غني بالعناصر الغذائية المهمّة لجسم الانسان، كالفيتامينات والكالسيوم والبروتين وهي الموادّ التي يحتاجها كل جسم.

• اليوم الأول: على كل وجبة من الوجبات الثلاث الأساسية، يمكن تناول أي نوع من منتجات الألبان الخالية من الدسم، أي الحليب أو اللبن، مع 3 حبات من الخيار. يمكن إضافة بعض الخضار الى هذه الوجبات، مثل الخس أو الملفوف مثلا.

• اليوم الثاني: على كل وجبة من الوجبات الثلاث أيضا، يمكن تناول نوع من الفواكه الذي لا يحتوي على نسبة عالية من السكريات. مثلاً عليك الابتعاد عن تناول المانجو والموز والبلح والعنب… تناول أيضاً كوب من اللبن مع 3 خيارات.

• اليوم الثالث: على وجبة الفطور، تناول الخيار واللبن. أما على الغداء، يمكن أن تضيف الى أطعمة الرجيم الأساسية، فخذ من الدجاج أو السمك… وعلى العشاء أيضا، لكن بكميات قليلة. وأكمل الرجيم حتى تتخطى ال10 أيام، لترى الفرق، ولتلمح بعينيك التدني المميز في وزنك.