يشكّل الضّحك فوائد كثيرة على الصعيد البدني والنفسي فهي يشعر الإنسان بالسعادة بسبب تدفّق هرمون الاندورفين عند الضحك، فضلاً عن أنه يزيد من الروحيّة العفويّة في العلاقة إجتماعياَ، ويساعد في تحفيز الاشخاص على العمل وزيادة الإنتاجية.
يقال بأن الضحك يخفّف من الوزن، هذه نظرية نسمعها منذ وقتٍ طويل وتتأرجح ما بين الحقيقة العلميّة والإشاعات المتوارثة. فهل صحيح أن الضحك يساهم في تخفيف الوزن؟
يؤكّد العلم بعد الأبحاث التي أُجريت على هذه النظريّة أن الضحك يساهم في خسارة الوزن ولكنّه ليس عاملاً اساسيّاً لخسارة الكيلوغرامات، من المؤكد ان الضحك يساهم في التخلّص من الوزن الزائد ولكنّنا لا يمكننا الإتكال عليه كهامل أساسي، لذا علينا أن نثابر في الإلتزام لحمية غذائيّة وممارسة الرياضة.
يساهم الضحك في إفراز مواد كيميائيّة إيجابيّة وصحيّة تساعد على سرعة التمثيل الغذائي وبالتالي يتم حرق السعرات الحراريّة بشكل أسرع. كما انّّه يساهم في شد عضلات البطن.
إضافة إلى ذلك يساهم الضحك في زيادة دقّات القلب ممّا يقويّ عضلات القلب لذا يعتبر الضحك بمثابة تمرين مشي أو ركض على الآلة.
أخيراً إذا كنت تنوي ان تخسر الوزن ولديك الإرادة أن تلتزم بحمية غذائية وتمارس الرياضة فلا بد أت تزوّد جسمك بقليل من الطاقة الإيجابيّة واضحك لتخسر وزن بوقتٍ أقل.
